リンパをマッサージ＞＞マッサ-ジダイエット

「ドレナージュ」は、フランス語で「排出」の意味です。
リンパ液は、余分な水分や老廃物などを運ぶ働きがあります。それらの不要物はリンパ節に運ばれ、そこで排出されます。ストレスや疲れが原因でリンパ液の流れが滞ると、冷え性やむくみ、肌荒れなどのトラブルが起きます。
図を参考に、1日5分程度のリンパドレナージュを続けると効果的です。リンパ液の流れに沿って、体の末端から上に向かって順番に、最後に顔を行います。

【ポイント】
1. 力を入れずにやさしくなでるように。オイルやクリームは不要
2. お風呂上がりやリラックスした環境で
3. 前後に水分をとる

【注意】
お酒を飲んでいるとき、生理中や妊娠中は行わないでください。
また、以下のような症状のある方は、体に悪影響を与える恐れがあります。

発熱	心臓疾患
リンパ節（管）が腫れている	免疫に関わる疾患
重症の循環器障害	低血圧
感染症	喘息
化膿疾患	甲状腺機能亢進