あしダイエット
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あしダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/11/2008
1、当社は無条件返品を承諾いただき、お客様は買った商品が好きではない場合、当社は無料で無条件返品又は返金し、及び所有運送や代金支払い過程に生じた費用を負担いたします。

1、たとえばテレビを見る時、椅子の上で座って、ひざはくねくねしていないでください、1本の足を上げて、更に下に置いて、この動作の8-10回を繰り返して更に別の1本の足を交換して、太ももの両側の贅肉を取り除くことができます。

2、たとえベッド上でとしても成果があることができて、ベッドで座って、枕をすねの中ではさんで、、大きいすねは90度の角になります。ゆっくりとすねを上げて、この姿勢の3秒の頃を維持して、それから下に置いて、繰り返し動作の10-15回。

3、大多数の女性のホワイトカラーはすべて時間通りに出退勤する族で、その上座る時間はすべてとても長くて、そのため勤務時間の運動もリラックスすることができなくて、両手は体の平衡に協力します机の辺を支えていて、双足は自然と並んで立って、かかとを言い出して、2、3の秒が下に置くことを維持して、15して、毎日5-6回して、この動作はすねを緊縮させることができて、筋肉をさせて更に弾力性があって、線はより美しいです。

4、自然なのが姿に座る下に、双足を引き分けして90度の角を放して、できるだけかかとが10の数秒維持することを言い出して、それから下に置いて、しかも繰り返しこの動作がすねに至ってまでの疲れる感じがあります。この動作は臀部と太ももを鍛えることができて、筋肉を使用して弾力性があって、臀部と太もも、すねを太くなることはでき(ありえ)ません。

 
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