局部運動ダイエット＞＞簡単運動ダイエット

原理　脂肪はもっと速く燃焼されます。

優劣　原則は合理的，極端実施する，特に朝は身体は血糖が供給能力は割合に低い，やすく頭がくらくらして、足柔らかく、虚脱してけがの筋肉に弾くか。

原理　多くア-チ型の橋の動作になって，筋肉は丈夫で，脂肪が群生しないです。

優劣　運動一部分に属する，させるでん部は腰は筋肉が丈夫、，腹?が消えるない，それにカルリ-へ限りがありなるか。腰も会議がまちがい動作だから，腰の関節を傷められて炎症を引き起こそうとします；炎症は体のブラインに抑えられていて，最後悪化して座骨神経痛になります。

原理　年齢によってダンスに稽古する，30分間へもう106カルリ-に静まることができる，ジョギングをした3.5キロメ-トルより等しいか。

優劣　大きな筋肉の運動，胸がどきどきして呼吸しさせて速めて，心肺の機能を強めます。しかし跳ね上がることに気をつけるのは動作の正しいひざは圧力を引き起こして，関節を成して痛いです。

原理　体内の酸素はふやして，脂肪を燃焼してもっと徹底的です。

優劣　動作はおそくて，ダイエットの効果は大きくないです。