夕食後にマッサージできる薄い

セット四様式の小腹の健康体操，毎方法は毎回大体36回やって，アクテベ-ションの身体の機能に達することができます。

一番目様式　 丹田の小腹の不思議な過失あなの方法　 手の指は自然にゆるがせにして広げて，そっと自分は小腹のいちばん太っている所を打ちます。 軽やかでやわらかに打って，御飯が腹が一盃になるみたい赤子の背を叩くのはようです。 それからおや指はまずたなごころのなかに収めて ほか四つは拳骨を固めると指して と言った握り拳，握り拳でそっと小腹いちばん太っている所に打つ，すいていて握って撮影して法律効果がもっとよくもっと深く入りこむ，こぶしへ心へ空気に振動して負傷するないか。

二番目様式　 手のひらは切って軽くかこんで腹の方法を摩する　

両手へ伸びる，互いに重ね合わして並べてへその上で，おや指へ交錯する，勢力範囲へへそにぴったり合わせる，左手男のへ、女性右手であっ下降るているか。 すこし息を吸いこんだあと小腹を収めて，両手の時計回りは36輪もんで，胃腸が蠕動することを助けることができて，摩擦する時手のひらと腹は細かくて熱いと思います。

三様式　 竜のつめは初めてゆしの方法に見舞いして行く　 両手は竜のつめの形の通りをほんの少し広げて，そっともんで自分は小腹のいちばん太っている地域をつまみます。 小腹の右の上の方には肝胆、脾臓で，胃は小腹のまん中ににおきます； 肝胆をもんでつまんで脂肪に行って、もんで好みをつまんで脂身に行きます。 中国によって伝統的な醫学で，もんだ動作をつまむもっと精細打つより，つまむ時もし痛み，代表は肝臓が自身機能弱る，この時できるだけ若い力感じるならともむです， 痛ければ痛いほど力をこめてかえって傷害を引き起こすことがいけないです。 そっとぶつかると痛みはひとつへ通信に警戒するもし，要ってすぐ醫者に見てもらうか。

第四様式　 玉のひきがえるは本当に痩せている小腹の方法を吸いこむ　 両手は自分は小腹のいちばん太っている所をたきます。 まず高速的に力を使って息を吸いこんで，同時に両手は向上して話して，それからうっぷんがはれるゆるがせです。 打つためである功腹が立つ法律がいちばん激しい一つの様式で，突然に百メ-トル走ると要るらしいだ，頭は急にとても多い酸素は目が回ると感じるようとすると吸いこむですと吐かれて納めると組み合わせる。 一部の人は36回は頭がくらくらして，だから特に人によって対応策が異なると強調して，無理ではいけない。 もし五六回なら頭がくらくらして体力を表すのはとても悪くて，さらに引き続きないでください，しばらく休めます。